A BLACKROLL® több mint egy egyszerű SMR henger, masszírozáson túl funkcionális edzéshez is kiválóan használhatod. A funkcionális tréning során összetett mozgássorozatokat végzünk több izomcsoport egyidejű használatával. A BLACKROLL® SMR hengerekkel olyan gyakorlatokat is végezhetsz, amelyek erősítésre, illetve egyensúlyra fókuszálnak.
Számtalan sportoló és terapeuta használja a BLACKROLL® SMR hengereket és kiegészítőket az intramuszkuláris koordináció és erőnövelés érdekében.
Minden edzés egyensúlygyakorlattal kezdődik, hiszen a jó egyensúly az alapja minden más, további gyakorlatnak. A jó egyensúly hiánya elkerülhetetlenül rossz mozgássorozatokhoz vezet.
Az alábbiakban megtalálod a megfelelő gyakorlatokat az erősítéshez, a különböző izomcsoportok átmozgatásához és stabilizálásához a test területei szerint csoportosítva.
